Rauchen aufhören tipps » Wissenwertes http://www.rauchen-aufhoeren-tipps.com Fri, 08 Jul 2016 11:04:10 +0000 de-DE hourly 1 http://wordpress.org/?v=4.2.2 Willkommen auf Rauchen-aufhoeren-tipps.comhttp://www.rauchen-aufhoeren-tipps.com/willkommen-auf-rauchen-aufhoeren-tipps-com/ http://www.rauchen-aufhoeren-tipps.com/willkommen-auf-rauchen-aufhoeren-tipps-com/#comments Tue, 06 May 2014 08:08:03 +0000 http://www.rauchen-aufhoeren-tipps.com/?p=78

Haben Sie schon häufiger versucht, mit dem Rauchen aufzuhören und endlich Nichtraucher zu werden? Greifen Sie trotz guter Vorsätze immer wieder zur Zigarette und können sich von der schlechten Angewohnheit nicht lösen?

Dann haben Sie mit unseren Tipps die Chance, Ihr Vorhaben mit dem Rauchen aufzuhören, umzusetzen. Anstatt eine herkömmliche Zigarette aus der Packung zu nehmen und weiter gegen Ihren Willen zu rauchen, zeigt sich die elektronische Zigarette als hilfreiche Lösung beim Aufhören. Sie werden es schaffen, Nichtraucher zu werden und können mit dem Rauchen aufhören, wenn Sie sich für das Dampfen entscheiden.

In unseren Tipps finden Sie hilfreiche Informationen zur elektronischen Zigarette und der Wirkung auf Ihre Gesundheit, wenn Sie diese Tipps beherzigen und nicht länger zum Nikotin greifen. Nichtraucher werden und mit dem schädlichen Tabakkonsum aufhören ist einfach, da Sie auf die Gewohnheit an sich nicht verzichten. Sie inhalieren Liquids und wählen den Dampf, der dem Rauch sehr ähnlich, dabei aber nicht so gesundheitsschädlich für Sie und Ihre Mitmenschen ist. Ihre Kleidung und die Wohnung werden fortan nicht mehr nach kaltem Rauch, sondern nach einem angenehmen Aroma riechen.

Mit dem Rauchen aufhören wird Ihnen mit diesen Tipps gelingen und Sie werden merken, dass Sie als Nichtraucher nichts vermissen und Ihre Gesundheit nicht länger beeinträchtigen. Da es eine große Auswahl an Geschmacksrichtungen bei den Liquids gibt, können Sie sich an Ihren persönlichen Vorlieben orientieren und ein Aroma nach Ihren Vorstellungen wählen. Elektronisches Dampfen hat noch einen weiteren Vorteil und hilft Ihnen dabei, viel zu sparen und Ihr Geld nicht länger in teure Rauchwaren zu investieren.

Günstige Angebote für Ihre Rauchentwöhnung finden Sie im Internet und werden bei uns darüber informiert, wie Sie es wirklich schaffen und nicht länger auf Nikotin zur Beruhigung, nach dem Essen, in Gesellschaft oder bei Langeweile, sowie bei alltäglichen Aufgaben angewiesen und davon abhängig sind.

 


 
 

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Rauchen und seine Wirkung auf den Körperhttp://www.rauchen-aufhoeren-tipps.com/rauchen-und-seine-wirkung-auf-den-koerper/ http://www.rauchen-aufhoeren-tipps.com/rauchen-und-seine-wirkung-auf-den-koerper/#comments Sun, 13 Apr 2014 06:13:27 +0000 http://www.rauchen-aufhoeren-tipps.com/?p=34

Mit Rauchen aufhören Tipps möchte mancher seine Nikotinsucht in den Griff bekommen. Aber was ist Nikotinsucht eigentlich? Man kann sie bezeichnen mit einer körperlichen und psychischen Abhängigkeit von Nikotin.

Nikotin ist eines der stärksten Nervengifte
Nikotin ist der pflanzliche Giftstoff, der sich in der Tabakpflanze befindet. Ist ein Mensch nikotinabhängig, wird er körperliche und psychische Entzugserscheinungen bekommen, wenn er seine gewohnte Ration an Nikotin nicht erhält. Neben dem schädlichen Nikotin werden auch bei jedem Zigarettenzug Schadstoffe wie Formaldehyd, Blei, Benzol, Chrom, Cadmium, Nickel und Kohlenmonoxid in den Körper geraucht. Die meisten der genannten Stoffe können krebserregend sein. Das gefährliche am Nikotin ist das schnelle „Belohnungssyndrom“ das sich im Gehirn befindet. Es wird der Botenstoff Dopamin ausgelöst und dem Raucher wird bei jedem Zigarettenzug signalisiert „Rauchen tut mir gut“. Aus diesem Wohlgefühl heraus prägt sich in unser Unterbewusstsein das Suchtgedächtnis, das sich bei sinkendem Nikotinspiegel meldet. Man kann Nikotin ähnlich betrachten wie Kokain oder Heroin. Diese Stoffe verändern ebenfalls die Chemie im Gehirn, deswegen ist bei Rauchern auch der Nikotinrezeptor stark erhöht. Kommt es zu einem Nikotinentzug so entstehenden dadurch Stimmungsschwankungen, Schlafstörungen und Aggressivität.

Schwere Erkrankungen durch das Nikotin
Das inhalierte Nikotin verursacht außerdem schwere Erkrankungen, beispielsweise kann das Gefäßsystem leiden, es kann zu einem Herzinfarkt oder Schlaganfall kommen. Aber auch die schweren Erkrankungen wie Lungen-, Mundhöhlen- oder Kehlkopfkrebs kann eine Folge des Rauchens sein. Studien haben belegt, dass 12 % der Todesfälle und 40 % der Krebserkrankungen auf das Rauchen zurückzuführen sind. Teerablagerungen die die Lunge betreffen, erzeugen Bronchitis, ein Lungenemphysem (Blählunge) und den unangenehmen Raucherhusten. Ebenso kann es zu Durchblutungsstörungen und zu einem erhöhten Blutdruck kommen. Vom Krebsrisiko bis zur Unfruchtbarkeit bei Frauen, Fehl- und Frühgeburten reichen die Befindlichkeiten und sind gute Gründe mit dem Rauchen aufzuhören.

Wie wirkt der Nikotinentzug auf unseren Körper
Nikotin ist gleichzusetzen mit illegalen Drogen wie Kokain oder Morphin. Da wundert es nicht, dass das Aufhören derart schwierig ist und manche Raucher es mehrmals versuchen. Aber auch wer schon lange Jahre raucht, für den lohnt sich es immer noch die Zigarette wegzuwerfen. Die Lunge wird sich wieder erholen, schon nach einigen Tagen ist der Raucherhusten schon weniger geworden oder sogar ganz weg. Der Blutdruck normalisiert sich wieder, der Puls zeigt normale Werte. Auch die Durchblutung wird besser. Ganz wichtig, der Kohlenstoffmonoxyd-Gehalt im Blut wird weniger, der Sauerstoffgehalt nimmt zu. Der Geruchssinn wird verbessert. Das Hautbild wirkt frischer. Das sind nur einige wenige Vorteile um mit dem Rauchen aufzuhören.

Ein paar wenige Rauchen aufhören Tipps
Eine Kombination von Akupunktur und Homöopathie lindert den Suchtdruck und kann einen Weg aus der Suchtfalle bringen, ebenso kann eine Hypnose manchen Patienten erfolgreich unterstützen. Die Original Schrothkur hilft den Körper zu reinigen und zu entgiften. Zuhause eine rauchfreie Zone schaffen. Neben den Vorhängen sollte auch die Wäsche gewaschen werden. Sitzpolster und Teppiche sollten mit einem Schaumreiniger entmieft werden. Wenn man sich richtig darum kümmert, sieht man erst wie sich ein Nikotinschleier auf Bilderrahmen und Lampen gelegt hat. Sich eine Beschäftigung suchen, die vom Rauchen ablenkt. Sich selbst belohnen und auch loben. Beispielsweise mit einem schönen Wellness-Urlaub. Mit dem gesparten Geld vom Zigarettenverzicht kann sich den jeder erlauben.

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Wissenwertes zum Thema Rauchen und Tipps das Laster wieder loszuwerdenhttp://www.rauchen-aufhoeren-tipps.com/wissenwertes-zum-thema-rauchen-und-tipps-das-laster-wieder-loszuwerden/ http://www.rauchen-aufhoeren-tipps.com/wissenwertes-zum-thema-rauchen-und-tipps-das-laster-wieder-loszuwerden/#comments Sat, 05 Apr 2014 14:18:42 +0000 http://www.rauchen-aufhoeren-tipps.com/?p=25

Das Rauchen nicht nur ungesund und schädlich für die Gesundheit ist, ist nichts Neues. Doch trotz besseren Wissens gelingt es nur den wenigsten mit dem Rauchen wieder aufzuhören. Sicher haben auch Sie bereits den einen oder anderen Versuch unternommen weniger zu Rauchen oder gar komplett damit aufzuhören. Meist erfolglos. Gute Vorsätze scheitern hier am Mangel von Disziplin. Mit dem folgenden Informationen und Tipps kann man es jedoch schaffen gegen die Sucht nach dem Klimmstängel anzukommen.

Warum es sich lohnt Rauchen aufhoeren Tipps zu beachten

Eine einzige Zigarette steckt voller Giftstoffe. Fast alle davon sind nachweislich krebserregend. Der Stoff der das Suchtverhalten erzeugt ist dabei das Nikotin. Bereits 7 Sekunden nach dem ersten Zug an einer Zigarette gelangt das Nikotin ins Gehirn. Es sorgt dort dafür, dass der Botenstoff Dopamin ausgeschüttet wird. Dopamin wiederum aktiviert das Belohnungszentrum im Gehirn. Durch jeden Zug an einer Zigarette wird dem Gehirn suggeriert, man sei glücklich. Das Unterbewusstsein verknüpft so sehr schnell die Empfindung von Wohlempfinden und Glücklich Sein mit Zigaretten. Es entsteht ein so genanntes Suchtgedächtnis. Sinkt der Nikotinspiegel wird sofort Nachschub angefordert. Man musste feststellen das Nikotin ähnlich wie harte Drogen wie zum Beispiel Kokain oder Heroin die Chemie im menschlichen Gehirn verändern. Bei starken Rauchern ist die Anzahl von Nikotinrezeptoren stark erhöht. Um beim Rauchen noch ein Glücksgefühl haben zu können, muss die Nikotinmenge/ der Zigarettenkonsum kontinuierlich erhöht werden. Raucht man dagegen wenigen kommt es zu typischen Entzugserscheinungen wie gesteigerter Aggressivität, Schlafstörungen und leichten bis schweren Stimmungsschwankungen.

Gegen die Sucht gewinnen – Durchhalten ist gefragt

Es ist nicht leicht gegen eine Sucht anzukämpfen, die bereits seit vielen Jahren besteht. Körper, Gehirn und Sozialverhalten waren schließlich 24 Stunden am Tag durch regelmäßigen Nikotinkonsum geprägt. Nur die wenigsten Menschen bringen von allein die Disziplin auf mit dem Rauchen aufzuhören. Oft spielt die finanzielle oder gesundheitliche Situation eine wichtige Rolle bei der Entscheidung. Um den Zigarettenkonsum jedoch nicht nur zu Drosseln. sondern ganz aufs Rauchen zu verzichten muss der Wille dazu unbedingt vorhanden sein. Man sollte sich ein Datum setzten und ganz bewusst eine letzte Zigarette zum Abschluss rauchen. Die restlichen Zigaretten, Streichhölzer oder Feuerzeuge sollten nun verschenkt oder vernichtet werden. Man muss loslassen können. Auch in den eigenen vier Wänden sollte von nun an ein rauchfreies Umfeld sein.  Wie jeder weiß, setzt sich Nikotin nicht nur in der Wäsche, sondern auch in allen Wohntextilien (Polstermöbel, Vorhänge, Teppiche etc.) ab. Es hilft ein richtiger Frühjahrsputz. Auch Wände können renoviert werden. Wenn das Gehirn nicht durch die Nase zusätzlich an den Nikotingeruch erinnert wird, fällt ihnen viel leichter nicht rückfällig zu werden. Auch Akupunktur und Homöopathie sind beim Rauchstopp als Helfer nicht zu unterschätzen. Durch solche Maßnahmen kann der Suchtdruck stark vermindert werden.

Die Essens-Falle erfolgreich vermeiden

Leider ist es nicht nur ein Gerücht, dass man nach dem Rauchstopp dazu neigt an Bauchumfang zu gewinnen. Doch wer bewusst isst, umgeht auch diese Falle. Es gibt zwei Gründe warum man nach dem Rauchen zum Zunehmen neigt. Zum einen verbraucht der Körper nach dem Nikotinentzug viel weniger Kalorien und zum anderen wird Essen zum Ersatzbedürfnis um etwas zwischen den Finger und im Mund zu haben. Hier hilft eine und kalorienbewusste Ernährung in den ersten Monaten nach dem Rauchen und regelmäßiger Sport. Mit diesen Rauchen aufhoeren Tipps werden auch Sie zum fröhlichen Nichtraucher.

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